Progressive Muskelrelaxation


Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist

eine bewährte Entspannungsmethode, bei der durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen Verspannungen im Körper effektiv gelöst werden können. Gleichzeitig findet ein Loslassen von geistiger Anspannung statt.

Mit der PMR gelingt es Ihnen

nachhaltig in einer entspannten "inneren und äußeren Haltung" durch das Leben zu gehen

Trainings-Effekte der PMR

  • Lösung von Verspannungen
  • Ruhe & Gelassenheit
  • Bewusste Haltung
  • Feinere Körperwahrnehmung