Yoga


Mein Yoga-Unterricht wendet sich an Menschen, die Yoga kennenlernen möchten, oder bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen Kursatmosphäre, mit max. 7 Teilnehmern

In den Kursstunden können Sie die tiefgreifenden und wohltuenden Wirkungen von Yoga erleben.

Yoga ist, neben den gesundheitsfördernden und entspannenden Körperhaltungen, ein Weg der uns aufzeigt wie wir unseren Alltag erfüllter, gesünder und gelassener gestalten können. Inspirationen, wie dies gelingen kann sind weitere Kursinhalte. 

Die einzelnen Kursstunden beginnen und enden mit einer wohltuenden Entspannung.

Yoga-Haltungen ( Asanas ) und der geschulte Atem ( Pranayama ) im Hauptteil der Kursstunde schenken durch die achtsame Ausführung ein neues Körper- und Lebensgefühl. Die sorgfältig ausgesuchten und aufeinander aufbauenden Übungen bewirken

auf der körperlichen Ebene:

- Mehr Beweglichkeit, Elastizität und Spannkraft

- Kräftigung der Muskulatur

- Löst Verspannungen und Verspannungsschmerzen

- Prävention für alle klassischen Haltungsschäden

- Unterstützung der Verdauungs- und Entgiftungsorgane

- Anregung der Atumung, der Blutzirkulation und des Stoffwechsels

- Belebung des Nervensystems     

.... und führt auf der geistig/seelischen Ebene zu mehr:

- Ausgeglichenheit und Gelassenheit

- Körperbewusstheit

- Achtsamkeit

- Zufriedenheit

- Stabilität und Belastbarkeit

- Harmonie im täglichen Leben